Nguyễn Phương Trang là một cái tên nổi tiếng trong giới gymer bởi cô sở hữu một thân hình nhiều người mơ ước với số đo 3 vòng: 90-62-96. Tuy nhiên, không có gì tự nhiên mà đến, đó là cả một quá trình tập luyện đầy gian khổ của cô gái đến từ Bình Thuận. Ít ai phương chiến vietnam doggy choi con ban than. Chơi Con Bạn Thân Cùng Khối . asian cum big ass girlfriend. Mông to dập phê lòi quay chậm . big ass doggystyle. qua khit doggy em gymer 2021 chim bị kẹp chặt gymer việt. Gymer mông to bị địt . gai đẹp mongto vietnam đẹp. Master Phùng Phương- Chuyên Gia Phong Thủy Chính Phái Tại Việt Nam. 02 Th10. Top 35 Thầy Phong Thủy Giỏi Nhất Việt Nam 2020. 02 Th9. Chọn Thầy Tư Vấn Phong Thuỷ phải chú ý 10 tiêu chí này! 02 Th9. 5 ngài Thần Tài và ý nghĩa của các ngài! 02 Th9. Cô Phương Thuý hiện đang là giảng viên chuyên ngành Kế Toán Trường Cao Đẳng Cao đẳng Kinh tế Kỹ thuật TP.HCM. Cô đang phụ trách kế toán cho các doanh nghiệp lớn và là giảng viên chính thức đứng lớp các khóa kế toán tại Kế toán Lê Ánh. Hot gymer Phùng Phương Thúy (Ted Roxy). Mệnh danh là "Kim Kardashian của Việt Nam" Ted Roxy (tên thật là Phùng Phương Thúy) vẫn được nhắc đến như một biểu tượng gợi cảm bậc nhất giới gym Sài thành. Fast Money. Phùng Phương Thúy Ted Roxy là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Việt Nam, cô sở hữu cho mình gương mặt đẹp và thân hình nóng bỏng nhờ tập Gym. Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu thông tin và bí quyết luyện tập thể hình của Phùng Phương Thúy qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé ! Nếu là người thường xuyên tham gia các cộng đồng Gymer Việt Nam trên Facebook thì chắc chắn bạn sẽ biết đến cái tên Phùng Phương Thúy Ted Roxy. Phùng Phương Thúy là 1 trong những nữ Gymer nổi tiếng nhất tại Việt Nam hiện nay nhờ sở hữu cho mình gương mặt ưa nhìn và số đo 3 vòng "cực khủng". Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường sẽ giúp bạn hiểu rõ về Phùng Phương Thúy và đồng thời chia sẻ bí quyết để cô sở hữu số đo 3 vòng khủng nhờ Gym. Mọi người cùng tìm hiểu để rõ hơn về nữ Gymer này nhé ! Phùng Phương Thúy là ai? Phùng Phương Thúy được biết đến là 1 huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Việt Nam, cô sinh năm 1990 và quê gốc ở Cà Mau. Mọi người thường gọi Phùng Phương Thúy với cái tên tên mật là "Ted Roxy" và đây cũng chính là Nickname Facebook của cô. Sở hữu thân hình nóng bỏng, với số đo 3 vòng rất khủng, 95-64-106 cm, Phùng Phương Thúy được rất nhiều hâm mộ và yêu quý. Trên Facebook cá nhân, Ted Roxy có hơn lượt theo dõi và cô được mệnh danh là "Kim Kardashian Việt Nam". Phùng Phương Thúy Khi còn độc thân, Phùng Phương Thúy thường xuyên quay các video chi tiết để hướng dẫn mọi người tập Gym đúng động tác, hướng dẫn mọi người cách nấu các món ăn và làm bánh Protein để cung cấp năng lượng khi tham gia tập Gym... Nhờ đó, cô nàng 9X này ngày càng nổi tiếng trên mạng xã hội. Ted Roxy trở thành hình mẫu hoàn hảo cho phái đẹp hiện đại nhờ sở hữu body vạn người mê và nhan sắc cực kỳ quyến rũ. Hiện tại, Phùng Phương Thúy đang làm huấn luyện viên thể hình cho một phòng tập Gym lớn tại Thành phố Hồ Chí Minh và đang quản lý một khách sạn nhỏ ở trung tâm thành phố. Cô đã lấy chồng và sinh con. Chồng của cô là Thanh Hiền - một Việt Kiều đang định cư tại Canada, hiện đang làm kinh doanh và là vận động viên thi đấu thể hình ở Canada. Mặc dù đã sinh con, nhưng Ted Roxy vẫn giữ được cho mình thân hình nóng bỏng, đầy cuốn hút với số đo 3 vòng ấn tượng. Thông tin về Phùng Phương Thúy - Họ tên Phùng Phương Thúy. - Năm sinh 1990. - Quê quán Cà Mau. - Sinh sống và làm việc Thành phố Hồ Chí Minh. - Chiều cao m. - Cân nặng 54 kg. - Số đo 3 vòng 95-64-106 cm. - Chồng Thanh Hiền Việt Kiều ở Canada. - Facebook - Instagram Tham khảo thêm Hana Giang Anh là ai? Bí quyết tập luyện của Phùng Phương Thúy là gì? Từ nhỏ, Phương Thúy đã yêu thích các bộ môn thể thao và khi 14 tuổi, cô đã bắt đầu tham gia chạy bộ, leo núi. Đến khoảng năm 2014, phong trào tập Gym nở rộ ở Việt Nam và Ted Roxy đã cùng bạn bè đến phòng tập Gym để tập luyện sức khỏe, làm đẹp vóc dáng. Từ một cô gái nhà quê mảnh mai, nhỏ nhắn, Ted Roxy đã lột xác trở thành một cô gái khỏe mạnh, có body hấp dẫn và sở hữu thân hình săn chắc. Khi mới bắt đầu đi tập Gym, Phùng Phương Thúy chỉ tập luyện theo hướng dẫn của huấn luyện viên tại phòng tập. Nhưng sau đó, cô tiếp xúc với những người bạn nước ngoài và rất hâm mộ body của họ, Ted Roxy đã tìm hiểu phương pháp tập Gym, lịch tập Gym và chế độ dinh dưỡng của các vận động viên trong lẫn ngoài nước, từ đó, cô chọn lựa phương pháp tập luyện phù hợp nhất cho mình. Bí quyết tập của Phùng Phương Thúy Theo Phùng Phương Thúy, để có được body khỏe đẹp và số đo 3 vòng khủng như hiện tại thì cô đã phải rèn luyện rất nhiều. Cô nàng 9X này rất chăm chỉ và nghiêm túc tập luyện theo lịch tập Gym của mình. Cũng theo cô, để có một kết quả tập luyện tốt nhất, mỗi người cần có lịch tập Gym và chế độ ăn uống riêng sao cho phù hợp với cơ thể nhất. Ted Roxy khuyên mọi người lên tự sắp xếp, phân chia lịch tập và chế độ dinh dưỡng riêng cho mình. Lịch tập Gym của Phương Thúy cụ thể như sau - Thứ 2 Tập tay - vai. - Thứ 3 Tập mông đùi. - Thứ 4 Tập lưng xô. - Thứ 5 Nghỉ. - Thứ 6 Tập vai. - Thứ 7 và chủ nhật Nghỉ, đi bơi. Ngoài lịch tập trên, thỉnh thoảng Phương Thúy tập theo lịch tập thứ 2 như sau - Thứ 2 Tập lưng xô, tay trước. - Thứ 3 Tập đùi sau, đùi trong, bắp chuối. - Thứ 4 Tập vai, tay sau. - Thứ 5 Cardio hoặc có thể nghỉ. - Thứ 6 Tập mông, đùi trước. - Thứ 7 Tập bụng. - Chủ nhật Đi bơi hoặc có thể nghỉ. Chế độ dinh dưỡng của Roxy Ted ra sao? Theo Phùng Phương Thúy, để có được body nóng bỏng và hấp dẫn như vậy, cô không những phải chăm chỉ tập luyện thể hình mà còn phải có chế độ ăn uống cực kỳ khoa học và hợp lý. Trong khẩu phần ăn của Phương Thúy, cô luôn chú trọng các thức ăn giàu Protein. Ted Roxy cho rằng, Protein là yếu tố quan trọng hỗ trợ cho việc tăng cơ giảm mỡ. Cô nàng 9X này luôn chủ động nấu nướng, để bổ sung Protein đầy đủ cho cơ thể. Trong giai đoạn Cutting giai đoạn tập siết cơ, cô hoàn toàn bỏ muối trong thực đơn ăn uống của mình. Thực đơn ăn uống của Phùng Phương Thúy luôn có đầy đủ thịt gà, thịt bò, các loại cá, lòng trắng trứng, các loại đậu, yến mạch, các loại trái cây... Roxy Ted cho biết, ăn nhiều chất đạm khiến cơ thể rất nóng, nên cô đã sử dụng thêm các loại thuốc mát gan để cân bằng lại cơ thể. Hình ảnh nổi bật của Phùng Phương Thúy. Ảnh Phùng Phương Thúy Lời kết. Như vậy, nhờ việc ăn uống khoa học và tập luyện thể hình đúng phương pháp, Phùng Phương Thúy đã sở hữu được body cực đẹp với số đo 3 vòng đạt khủng. Thật ra, bí quyết sở hữu body vạn người mê của Roxy Ted cũng không có gì quá cao siêu, chỉ cần sự quyết tâm, chăm chỉ và chịu khó là mọi ước mơ có thể trở thành hiện thực. Chính vì thế, Thiên Trường Sport hy vọng rằng, Phùng Phương Thúy sẽ là động lực và là nguồn cảm hứng cho các bạn trẻ Việt Nam chăm chỉ tập luyện thể hình để cải thiện vóc dáng của mình. Và trong tương lai, ở Việt Nam sẽ xuất hiện nhiều "Kim Kardashian" hơn nữa. Bài viết về Phùng Phương Thúy Ted Roxy của chúng tôi xin phép được kết thúc tại đây. Xin chào và hẹn gặp lại các bạn ở những chủ đề tiếp theo của Thiên Trường ! Tham khảo thêm Anllela Sagra là ai? Nguồn hình ảnh từ Facebook Ted Roxy. Đọc thêm ▾ 1. Hot girl phòng gym Phan Thiết - Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96. Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 3,5 năm qua của cô Trang chia sẻ, trước đây thân hình rất gầy, số đo vòng 3 chỉ ở mức 85cm. Tuy nhiên, việc ăn uống khoa học kết hợp tập gym đã giúp cô đạt được thân hình sexy hiện đạt được số đo vòng 3 gần 1 mét, Phương Trang áp dụng các bài tập chủ đạo sau Squat và các bài biến thể, stiff leg deadlift tập cho cơ đùi sau, leg cable kick back bài tập đá chân sau, hip thrust bài tập tăng cỡ vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc...2. Cô gái Hà thành 23 tuổi, tên Lê Xuân Anh gây chú ý khi đạt được số đo nóng bỏng 96-60-96 cm. Tập luyện giảm 15kg là bước đầu tiên giúp Xuân Anh có được hình thể như hiện đầu, Xuân Anh đi tập gym vì thừa cân 65kg và người ốm yếu nhưng sau dần thành đam mê, ngày nào không đến phòng tập đều cảm thấy bứt Đầu năm 2018, Nguyễn Kim Nguyên trở thành "mục tiêu truy tìm" của bao người khi trên mạng lan truyền clip cô mặc đồ gym, cưỡi xe mô-tô phân khối lớn trên phố. Sau tìm hiểu, cô chính người đẹp "siêu vòng 3" Cần Thơ đình đám, sở hữu số đo hình thể đầu, Kim Nguyên đi tập gym chỉ vì mục đích tăng cân. Sau 8 tháng tập liên tục, cô thành công tăng từ 45kg lên 52kg. Tuy nhiên, vì bản thân yêu cái đẹp nên cô ngày càng "nghiện" tập gym để duy trì đường cong lý tập gym của Kim Nguyên thường như sau Thứ 2 tập xô, ngực. Thứ 3 tập vai, tay. Thứ 4 tập mông, đùi. Thứ 5 tập bụng, eo. Thứ 6 tập cardio. Thứ 7 tập mông, Nguyên tập chú trọng phần mông để cải thiện số đo từ 89cm lên 96cm. Cô cho biết "Tập mông, đùi rất cực. Ban đầu nó sẽ đau ê ẩm cơ, thậm chí ngủ dậy đi không nổi. Tôi tập nhiều bài khác nhau cho mông, có những bài tự chế nữa."4. Số đo hiện tại của hot girl phòng gym Hà thành - Bích Hạnh là Ngực 92cm, eo 58cm, mông 93,5cm, đùi 48cm số đo 3 vòng năm 2016 lần lượt là 88 - 57 - 95. Có thể thấy, vòng 3 của hot gymer ngày càng săn chắc hơn 2014, cô bắt đầu làm quen với gym và có màn "lột xác" ngoạn mục. Hạnh chia sẻ, để có được thân hình chuẩn, cô đã phải "giảm cân từ xấp xỉ 70kg về 43kg trong 14-17 tuần, sau đó, mất thêm 6 tháng để tăng lên 54kg và lên phom dáng."Bích Hạnh gợi ý các bài giúp cải thiện vòng 3 như sau Đầu tiên phải kể tới các bài tập squat và biến thể squat như squat đá chân sau, squat tư thế sumo, squat bật nhảy,... Donkey kick hay còn gọi là bài tập đá chân ra sau giúp cho phần cơ mông nở Hip Raise Nâng hông co gối Bài tập giúp cải thiện tình trạng bị hóp 2 bên Được báo Trung ca ngợi là "cô gái xinh đẹp không tì vết, body nóng bỏng quyến rũ", cô gái Sài thành - Trương Võ Huyền Trân bất ngờ nổi tiếng. Huyền Trân cao 1m67, sở hữu số đo ba vòng ấn tượng Hot girl phòng gym - Trà My từng rất gầy, chỉ nặng 46kg, có vòng 3 bằng phẳng với số đo 84cm. Tuy nhiên, nhờ tập luyện, cô đạt được số đo hình thể nóng bỏng có được những số đo như mơ, Trà My cho biết "Tôi tập gần như kín tuần, gồm 5 buổi chính, 2 buổi nghỉ. Vào buổi nghỉ, tôi sẽ tập những bài tabata hay cardio. Buổi tập của tôi kéo dài từ 1 đến 1 tiếng 30 phút, thêm thời gian khởi động nữa là tầm 2 tiếng."7. Sở hữu số đo hình thể 95-64-106, Ted Roxy tên thật là Phùng Phương Thúy được mệnh danh là cô Kim "siêu vòng 3" của Việt vòng 3 hơn 1 mét, Ted Roxy nhận được nhiều lời khen về độ sexy, quyến rũ. Theo Anh ĐàoDân Việt Trang chủ Thể thao Thứ Hai, ngày 23/11/2020 1002 AM GMT+7 Tin thể thao Sở hữu vòng ba săn chắc lên đến 106 cm, Phùng Phương Thúy là một trong những gymmer và HLV thể hình danh tiếng ở Việt Nam hiện nay. HLV thể hình Phương Thúy tập luyện để có body "khủng" Phùng Phương Thúy là nữ gymmer khá nổi tiếng trong giới thể hình Việt Nam. Từ nhỏ, cô gái 9x quê Cà Mau đã yêu thích thể thao và tham gia nhiều hoạt động như chạy bộ, leo núi… Phương Thúy sở hữu số đo vòng ba lên đến 106cm Khi phong trào gym nở rộ tại Việt Nam, Phương Thúy rất hào hứng với bộ môn thể thao mới và gắn bó luôn suốt 9 năm qua. Không chỉ đam mê tập luyện, Phương Thúy còn trau dồi thêm về các bài tập, chế độ dinh dưỡng từ các HLV thể hình nước ngoài. Từ một cô gái có vóc dáng mảnh mai, nhỏ nhắn, Phương Thúy “lột xác” ngoạn mục thành một hot girl tràn trề năng lượng, khỏe mạnh và body cực kỳ nóng bỏng. Người đẹp sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 95-64-106. Đặc biệt, vòng ba “khủng” rất săn chắc, hài hòa với cơ thủ của Phương Thúy trở thành mong ước của rất nhiều các cô gái khác. Cô được ví von là “Kim Kardashian của Việt Nam”. 9x quê Cà Mau đã có 9 năm theo đuổi thể hình Phương Thúy nhanh chóng trở thành một HLV thể hình, người truyền cảm hứng danh tiếng cho những cô gái muốn thay đổi cơ thể, trở nên nóng bỏng nhờ gym. Trang cá nhân của cô hiện tại có hơn lượt người theo dõi. Cũng nhờ vào thể hình, người đẹp 9x tìm được một nửa của cuộc đời mình, đó là anh Trần Thanh Hiền, một VĐV thể hình danh tiếng đang sinh sống tại Canada. “Lúc đầu chúng tôi quen nhau qua mạng xã hội. Tôi cực kỳ ấn tượng vì ông xã có body rất đẹp và từng giành giải nhất nhiều cuộc thi. Nhờ có cùng sở thích về gym nên chúng tôi dễ dàng chia sẻ, hiểu nhau. Tôi cũng được anh truyền cho nhiều bí quyết tập luyện”, Phương Thúy cho biết. Phương Thúy và ông xã Trần Thanh Hiền được ví von là "cặp đôi quái vật thể hình Việt Nam" Chồng sở hữu body “khủng” với những múi cơ cuồn cuộn như lực sĩ, vợ có số đo 3 vòng nóng bỏng bậc nhất làng gym, Thanh Hiền và Phương Thúy được cộng đồng thể hình Việt Nam gọi với biệt danh “cặp đôi quái vật thể hình” của gym Việt. Dù hiện tại đã lập gia đình và có một cô công chúa, Phương Thúy vẫn giành trung bình 2 tiếng mỗi ngày để tập gym. Cô đang trau dồi thêm kiến thức để mở các lớp dạy trực tuyến trong thời gian tới. “Tôi đã theo đuổi bộ môn này nhiều năm qua. Nó trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Tôi cho rằng việc lập gia đình và tập luyện thể thao không ảnh hưởng vì với nhau. Rèn luyện sức khỏe là điều ai cũng cần. Có tập được hay không là do bạn chứ không vì chuyện có gia đình hay điều gì khác để làm lý do cho mình. Bạn đam mê thật sự thì không có gì ngăn cản được bạn”, nữ HLV 9x nói. Vòng ba ấn tượng của Phương Thúy là mơ ước của rất nhiều cô gái Là một trong những gymmer sở hữu vòng ba cực kỳ quyến rũ, Phương Thúy khuyên những bạn có đam mê thân hình đẹp cần nhất là sự kiên trì “Số đo vòng 3 trên hay dưới 100 cm không quan trọng mà phải săn chắc, hài hòa với cơ thể, đặc biệt là đùi, đi cùng 1 cái eo nhỏ, đó mới là thẩm mĩ thể hình”. “Để có vòng 3 săn chắc, to đẹp thì bạn cứ kiên trì tập luyện chứ không thể dễ dàng có được. Có thể vào thời gian đầu tập luyện, bạn sẽ thấy vòng 3 to lên nhanh 1 chút vì lúc này cơ mông của bạn nhạy cảm sau thời gian dài ít được vận động. Nhưng càng tập về sau càng khó. Vì vậy cần sự nỗ lực tập luyện của bạn khá nhiều. Dù vậy, tôi nghĩ cốt yếu việc tập luyện là cho bản thân khoẻ mạnh, nhiều năng lượng là đẹp nhất rồi”, Phương Thúy nói thêm. * Một số hình ảnh ấn tượng của Phương Thúy Cô dành 2 tiếng mỗi ngày trong phòng gym Hiện tại Phương Thúy đang trau dồi thêm kiến thức để mở các lớp huấn luyện online Nguồn Tin thể thao Là hot girl có tiếng trong giới thể hình phía Nam với vòng ba “khủng” 101cm, duyên cớ đưa Nguyễn Kim Nguyên... Sở hữu số đo vòng 3 cực khủng lên đên 99cm, đây là cô gái được gọi là “Kim Siêu vòng 3” của Việt Nam, cùng xem lịch tập gym và bí quyết tăng kích thước vòng 3 của cô nàng là như thế nào nha. Vòng 3 khủng của nữ gymer 9x Phùng Phương Thúy – Ted Roxy Phùng Phương Thúy, hay còn biết đến với tên Ted Roxy 1990 hiện đang sống tại Hồ Chí Minh. Ngoài việc sở hữu gương mặt xinh xắn ra thì Ted Roxy còn sở hữu body khủng với vòng 3 lên tới 99cm. Sô đo 3 vòng cũng khá quyến rũ như sau 87-65-99. Cùng Thể Hình Channel xem qua bí quyết giúp Phương Thúy dùng lịch tập gym và thực đơn dinh dưỡng để tập luyện ra sau nhé. Là người đam mê thể thao từ nhỏ, nên khi 14 tuổi thì Phương Thúy đã bắt đầu tập chạy bộ, leo núi. Gần đây, tiếp xúc với những người bạn nước ngoài và cảm thấy rất hâm mộ body của họ. Từ đó Phương Thúy lao vào tìm hiểu phương pháp tập gym và tìm kiếm lịch tập gym cũng chế độ dinh dưỡng thể hình của các vận động viên trong và ngoài nước. Chăm chỉ tập Gym để giảm mỡ tăng cơ Phương Thúy cho biết, rất nhiều cô gái muốn có thân hình gọn gàng, săn chắc nhưng tập luyện thì lơ đễnh và ăn uống thì không khoa học gì cả. Cô khuyên các bạn, muốn có body đẹp, hãy ăn uống thật khoa học và tập gym thật chăm chỉ. Muốn đẹp thì phải chịu khó. Cô gái 9x gây điên đảo cộng đồng mạng vì vòng 3 khủng Ted Roxy Phương Thúy cũng chia sẻ thêm. Nên tìm trực tiếp người có kinh nghiệm hoặc huấn luyện viên sẽ giúp bạn có bước khởi đầu tốt hơn mang lại hiệu quả tập gym nhanh nhất. Các lịch tập gym chia sẻ có thể không phù hợp với mọi người, bạn hãy tự chia lịch tập thể hình cho riêng mình. Dưới đây là lịch tập gym của Phương Thúy Thứ 2 Tay – vai Thứ 3 Mông đùi Thứ 4 Lưng xô Thứ 5 Nghỉ Thứ 6 Tay vai Thứ 7, CN Nghỉ, đi bơi Lịch thứ 2 của Phương Thúy Thứ hai Lưng xô, tay trước. Thứ ba Đùi sau, đùi trong,bắp chuối. Thứ tư Vai, tay sau. Thứ năm Cardio có khi off Thứ sáu Mông,đùi trước Thứ bảy Bụng. Chủ nhật Đi bơicó khi off Trước khi đến với tập Gym thì Phương Thúy cũng có body khá chuẩn rồi, với cân nặng 47kg và chuẩn S-line. Tuy nhiên, cô vẫn muốn tập cho to ra chứ không như các chị em muốn nhỏ lại. Khác với phái mạnh, con gái tập để lên cơ không phải là chuyện đơn giản như mấy bạn vẫn nghĩ mà phải khổ luyện rất nhiều. Luôn nhớ có Protein trong các bữa ăn Protein là yếu tố quan trọng trong việc tăng cơ bắp và giảm mỡ cơ thể. Phương Thúy luôn tự nấu ăn để có thể chủ động trong việc bổ sung Protein, trong giai đoạn tập siết cơ Cutting thì loại bỏ hoàn toàn muối. Cô chủ yếu ăn trái cây, thịt gà và bò, cá, lòng trắng trứng, các loại đậu và yến mạch. Cô cũng cho biết thêm là ăn Protein nhiều gây nóng cơ thể nên có dùng thêm thuốc mát gan để cân bằng lại. Món ăn yêu thích của Phương Thúy và thịt và trứng + rau xanh Phương Thúy chưa bao giờ đặt nặng vấn đề giảm cân, dù cô cao 1m60 và nặng tới 54kg. Cơ thể của cô tuy nặng nhưng chủ yếu là cơ và rất ít mỡ nên nhìn rất khỏe mạnh và săn chắc chứ không chảy xệ. Cô cho biết, chỉ cần đam mê và quyết tâm thì mọi cố gắng của bạn sẽ được đền đáp, tuy nhiên nếu muốn giảm cân nhanh thì không nhất định cứ phải đi tập gym, có nhiều cách khác như boxing, múa, aerobic…..

gymer phùng phương thúy